ХАРВИН АМАРХАН ХУРИМТЛУУЛДАГ БҮСГҮЙН ОНЦЛОГ ШИНЖ

2017-08-24 07:04   
Хуваалцах Жиргэх

Өмд таарахаа болилоо.  Хөхний даруулгаар нуруунд шигдээд байна. 

Унжсан харвинг барьж үзээд уртаар санаа алдаж байгаа хүмүүс олон байгаа байх.

Таргалалт гэдэг бол хоол хүнсээр авах илчлэгчийн хэмжээ нь зарцуулах илчлэгээс илүү байх нь үндсэн шалтгаан болдог.

Хоолны хэмжээнд өөрчлөлт ороогүй урьдын адил л идэж байгаа ч таргалаад байх юм. Гэж санагдаж байвал энэ нь физиологийн үндсэн бодисын солилцооны эрчим буурсан байж болох юм.

Үндсэн бодисын солилцоо гэдэг нь амьсгал, биеийн дулаан , амьдралын чухал үйл ажиллагаанд зарцуулагдах энергийг хэлдэг.

Бид унтаж байхад ч гэсэн энерги зарцуулагдаж эд эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн түвшинд хадгалж байдаг.

Үндсэн бодисын солилцоо буурахад хоол тэжээлээр авсан илчлэг энерги нь эд эрхтэнд муу зарцуулагдаж таргалалт үүсдэг. Дасгал хөдөлгөөн хийсэн ч өөх тосоо шатааж энерги болгох үйл ажиллагаа буурдаг.

Ихэнхи бүсгүйчүүдийн санаа зовдог даарах, өтгөн хатах зэргээс болж үндсэн бодисын солилцоо удааширдаг.

Амархан даарах нь олон шалтгаанаас болж илэрдэг өргөн тохиолдох шинж тэмдэг юм. Ихэнхдээ цусны эргэлт удаашрах, цусны элемент, эрдсийн шингэний харьцаа алдагдах гэх мэт .

Цусны эргэлт удаашрах нь хөдөлгөөний дутагдал, стресс, хэт бариу хувцас, гутал  зэргээс болж нөхцөлдөх нь элбэг байдаг. Давс, элсэн чихрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биеийн шингэний эрдсийн зохицуулгыг алдагдуулдаг.

Тиймээс 2 цагаан хороос татгалзаж , хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь зөв юм.

Эрчүүдтэй харьцуулахад булчингийн масс бага байдаг нь амархан таргалах бас нэг шалтгаан болдог.

Өтгөн хаталт нь нарийн бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг алдагдуулж хоол тэжээлийн шимэгдэлт энергийн зарцуулалтыг удаашруулж үндсэн солилцооны эрчимжилтийг бууруулдаг.

Харвин үүсэхээс сэргийлэхийн тулд тохирсон дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээлийн балансыг барихад анхаарах хэрэгтэй. Хамгийн амархан гэрийн нөхцөлд ч хийж болох дасгал бол скуат суулт юм. Булчингийн массыг тохиромжтой хэмжээнд нэмэгдүүлж үндсэн солилцоог эрчимжүүлдэг.

Скуат суултын зэрэгцээ усан сэлэлт, алхах, гүйх зэрэг нь харвин өөх шатаах сайн үр дүнтэй байдаг.

Мөн иллэг , бариа сунгалтын дасгал ч гэсэн сайн нөлөөтэй юм.

Хоол хүнсийн хувьд хоолны хэмжээнд анхаарах биш олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонгож хэрэглэх нь чухал юм.

Давс, элсэн чихрийг хязгаарлаж ногоон навчит ургамал, жимс жимсгэнэ, цагаан идээ түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Иогурт тарганд агуулагдах хэвийн микрофлор нь нарийн бүдүүн гэдэсний энерги зарцуулалт , шимэгдэлтийг нэмэгдүүлдэг сайн талтай юм.


Таньд манай мэдээ, мэдээлэл сайт таалагдаж байвал "LIKE" дарж бидэнтэй нэгдээрэй

Сэтгэгдэл үлдээх

Сэтгэгдлүүд

SandraNut 178.76.243.0 / 2017-08-29 19:41

< a href=http://rrr.regiongsm.ru/33> < img>http://rrr.regiongsm.ru/32 < /img> < /a> Благоустройство и асфальтрование в г. Краснодаре и г.Анапа. Решение любого вопроса по асфальтированию в Краснодарском крае. Качественно Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... +7 861 241 23 45 ___________________________ благоустройство территории школы статьи оквэд благоустройство тротуарной плитки благоустройство городской асфальтирование нормы расхода умп благоустройство жуков телефон

SandraNut 178.76.243.0 / 2017-08-28 19:18

< a href=http://rrr.regiongsm.ru/33> < img>http://rrr.regiongsm.ru/32 < /img> < /a> Благоустройство и асфальтрование в г. Краснодаре и г.Новокубанск. Решение любого вопроса по Благоустройству Краснодара и края. Точно в срок Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... 7(861)-241-23-45 ___________________________ муп благоустройство сокол вологодской марушкинское поселение благоустройство благоустройство придомовой территорий в картинках программа благоустройство волгограда благ

SandraNut 178.76.243.0 / 2017-08-28 18:16

< a href=http://rrr.regiongsm.ru/33> < img>http://rrr.regiongsm.ru/32 < /img> < /a> Благоустройство и асфальтрование в г. Краснодаре и г.Ейск. Решение любого вопроса по Благоустройству Краснодара и края. Быстро Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ ... +7 861 241 2345 ___________________________ муп благоустройство г комсомольска-на-амуре благоустройство города санкт петербурга в москву снип 10-75 благоустройство благоустройство самара официальный сайт смета к договору на бл